Dziś ćwiczenia oddechowe…
Oddychanie z maskotką
Ćwiczenie rozwija koncentrację uwagi, działa uspokajająco oraz uczy dziecko oddychania przeponą. Do jego wykonania potrzebna będzie maskotka. Dziecko leży na plecach. Na brzuchu kładzie sobie maskotkę. Możemy wykonywać ćwiczenie razem z dzieckiem, jednocześnie wydając polecenia i demonstrując. Mówimy do dziecka:
„Misie bardzo lubią kołysanie. Położymy teraz misie na naszych brzuchach i będziemy kołysać je tak, żeby było im miło i przyjemnie. Robimy teraz wdech nosem, nabieramy powietrze do brzucha, tak żeby nasze brzuchy podniosły się do góry. A teraz wypuszczamy powietrze, a nasze brzuchy opadają. Obserwuj jak miś podnosi się i opada, kiedy huśtasz go na swoim brzuchu”.
Oddychanie z gwiazdami
Przed przystąpieniem do tego ćwiczenia należy wydrukować zamieszczoną poniżej planszę, lub samodzielnie narysować podobną na kartce. Dziecko może pokolorować gwiazdę według własnego pomysłu. Następnie dziecko przesuwa palcem po krawędziach gwiazdy, jednocześnie wykonując polecenia: wdech, zatrzymaj, wydech. Możemy polecić dziecku, aby wsłuchało się w swój oddech i oddychało we własnym tempie.
